SABUK KUNING (kyu 8 dan 7)

Melambangkan warna matahari yang diibaratkan bahwa karateka telah melihat “hari baru” dimana dia telah mampu memahami semangat Karate, berkembang dalam karakter kepribadiannya dan juga teknik yang telah dipelajari. Sabuk kuning juga merupakan tahapan terakhir dari seorang “raw beginner” dan biasanya sudah mulai belajar tahapan-tahapan gerakan kumite bahkan ada juga yg mulai turun di suatu turnamen.

Materi sabuk kuning  (kyu 8)

A. KIHON

1. Oi-zuki Jodan

2. Oi zuki chudan

3. Gedan barai

4. Age uke

5. Soto uke chudan

6. Uchi uke chudan

7. Shuto uke chudan

8. Ura zuki chudan

9. Empi zuki jodan (Tate hiji ate)

10. Mae geri jodan

11. Mae geri chudan

12. Yoko geri kekomi chudan

13. Yoko geri keage jodan.

B. KATA

1. Heian Sandan + 2 aplikasi kata

2. Heian Nidan + 2 aplikasi kata

2. Heian Shodan

C. KUMITE

1. Gohon kumite jodan

2. Gohon kumite chudan

3. Gohon kumite mae geri chudan

Materi sabuk kuning (kyu 7)

A. KIHON

1. Nidan ren zuki chudan

2. Gedan barai, Gyaku zuki chudan

3. Age uke, Gyaku zuki chudan

4. Soto uke, gyaku zuki chudan

5. Uchi uke, Gyaku zuki chudan

6. Shuto uke chudan, nukite chudan

7. Ura zuki chudan, Gyaku zuki

8. Empi zuki chudan (tate hijiate), gyaku zuki chudan

9. Tate shuto uke chudan

10. Mae geri jodan

11. Mae geri chudan

12. Mae geri sokuto chudan

13. Haisoku mawashi geri jodan

14. Yoko geri kekomi chudan

15. Yoko geri keage jodan.

B. KATA

1. Heian Yodan + 2 aplikasi kata

2. Heian Sandan + 2 aplikasi kata

3. Heian Nidan

4. Heian Yodan

C. KUMITE

1. Sanbon ipphon kumite jodan

2. Sanbon ipphon kumite chudan

     3. Sanbon ipphon mae geri chudan

SABUK PUTIH (kyu 10)

Melambangkan kemurnian dan kesucian. Kemurnian dan kesucian ini merupakan kondisi dasar dari pemula untuk menerima dan mengolah hasil latihan dari guru masing-masing. Artinya berkembang atau tidaknya karateka ini tergantung dari apa yang diberikan oleh senpai atau sensei mereka. Kemudian, setelah materi atau nilai Karate telah disampaikan sesuai dengan apa yang seharusnya, selanjutnya tanggung jawab ada pada masing-masing individu.

materi

A. KIHON

1. Oi-zuki Jodan

2. Oi zuki chudan

3. Gedan barai

4. Age uke

5. Soto uke chudan

6. Uchi uke chudan

7. Shuto uke chudan

8. Ura zuki chudan

9. Mae geri jodan

10. Mae geri chudan

11. Yoko geri kekomi chudan

12. Yoko geri keage jodan.

B. KATA

1. Heian Shodan + 2 aplikasi kata

2. Heian Nidan

C. KUMITE

1. Gohon kumite jodan

     2. Gohon kumite chudan

WKF History

The first constituted organization was the European Karate Union (UEK). To understand the World Karate general organisation, it is necessary to start with this Union. Karate, on technical plan, was introduced in many countries, as soon as 1950, by Japanese masters from mainly the JKA (Japan Karate Association). They did teach but they did not care about creating national and international organisations, as in other sports. A French, M. Henry PLEE, was one of the most important promoters, he trained hundreds of black belts. In 1961, in France, a pupil of M. Pleee, working as a jurist, also 4th Dan black belt and Karate Teacher (he used to teach after his work at the famous « Club Franccais ») ; named Jacques DELCOURT, was elected President of French Karate, then associated member of the Judo Federation..... read more >>

Pengurus baru, Semangat baru

       

     INKAI cabang Ponorogo merupakan salah satu cabang yang ada diujung paling selatan barat dari sekian cabang yang ada di Propinsi Jawa timur, setelah sekian lama berdiri hingga sekarang telah berganti beberapa kali kepengurusan, pada akhir tahun ini terbentuklah kepengurusan baru INKAI Ponorogo.Yang terdiri dari para aktifis organisasi, pengusaha, maupun para tenaga pendidik disekolah. Dengan komposisi yang beragam tersebut diharapkan ada kemajuan yang signifikan untuk perkembangannya INKAI Ponorogo kedepannya, yang saat ini diakui keberadaannya oleh masyarakat luas, atas kontrubusinya secara tidak langsung. Dengan karate minimal dapat membentengi anak-anak didiknya dari hal-hal yang negatif ataupun yang dapat merugikan masyarakat. Dapat membangun suatu sikap yang positif untuk mencapai harapan anak secara pribadi, orang tua, masyarakat ataupun bangsa.

        Dengan terbentuknya kepengurusan baru tentunya semangat baru akan mengikuti, hal ini dapat terlihat dari semakin solidnya kepengurusan, dengan diadakannnya rapat cabang setiap satu bulan sekali. Dalam rapat tersebut telah menghasil beberapa agenda yang tentunya untuk memajukan INKAI Ponorogo. Beberapa agenda acara mulai dari yang sederhana maupun acara besar sudah tersusun rapi pada KALENDER KEGIATAN CABANG. Agenda acara tersebut diantaranya adalah: 

1. Latihan Senior : Diikuti oleh para pelatih Cabang maupun para senior Karate INKAI Ponorogo yang diadakan setiap satu Minggu sekali yaitu setiap hari selasa, bertempat diSekretariat INKAI cabang Ponorogo (jalan sekar Telon 10 Tonatan ponorogo, km 0,07 selatan tambak kemangi resort)

2. Latihan Cabang : Diikuti oleh seluruh karateka yang ada di Ponorogo.

3. Kejuaraan cabang : yaitu kejuaraan antar ranting se Kabupaten Ponorogo, 

4. dan berbagai agenda kegiatan lainnya.

Tentunya dengan semangat terbarukan "mengutip" dari salah satu iklan BUMN yang ada diIndonesia akan membuat INKAI Ponorogo dapat berkembang, besar dan semakin mendapat tempat dihati masyarakat. Dengan INKAI kita mengolahragakan masyarakat dan memasyarakatkan olahraga.

Karateka Indonesia dijanjikan deposito Rp100 juta bila sukses membawa pulang medali emas di SEA Games 2011

Mereka optimistis suntikan moral itu akan bisa merealisasikan target juara umum karena keuntungan nonteknis. Cabang olahraga (cabor) karate tinggal memiliki waktu tiga pekan untuk mematangkan persiapan.Sebab,mereka harus membuka persaingan mulai 12 November.Target juara umum sejak awal dicanangkan PB Forki,meski kalkulasi potensi emas riil hanya tujuh.Demi merangsang motivasi karateka Indonesia,jaminan deposito Rp100 juta diberikan pihak sponsor.

Syaratnya mereka harus meraih medali emas. Presiden SKIF Indonesia Edward Tando mengungkapkan,apresiasi sponsor tetap diberikan kepada atlet berprestasi.“Bank Mayapada akan memberikan hadiah tambahan Rp100 juta per medali emas.Tapi, kami belum menjanjikan apa-apa bagi atlet yang meraih perak atau perunggu,” ungkapnya,kemarin. Rekening atlet pemain medali emas diperkirakan semakin menggelembung. Sebab,pemerintah sudah menyediakan bonus resmi Rp250 juta bagi atlet yang membawa pulang medali emas.

Alokasi anggaran tersebut sebelumnya diambilkan dari APBN Perubahan 2011.“Sponsor juga tetap mempertimbangkan status kesejahteraan bagi pelatih.Bonus pelatih dihitung dari jumlah total medali emas yang diraih.Nanti akan ada perhitungannya, meski saat ini kami belum bisa ungkapkan semuanya.Yang jelas,kami optimistis bisa mengulang sukses 2007,”terangnya. Pada SEA Games 2007 di Thailand,Merah Putihberstatus juara umum cabor karate.

Mereka berhasil mendulang 14 medali dari total 19 emas yang disediakan.Ketua Umum PB Forki Hendardji Soepandji menegaskan, persiapan atlet sudah maksimal.Indonesia juga sudah memetakan kekuatan terakhir calon pesaing di kejuaraan multievent tersebut.Malaysia dan Vietnam akan menjadi pesaing utama.Namun,Indonesia diuntungkan masalah nonteknis yang membelit persiapan Vietnam.Juara dunia kata putri asal Vietnam membatalkan keikutsertaanya di SEA Games karena dibekap cedera.

“Kondisi atlet sudah maksimal.Mereka sudah berlatih lebih dari dua tahun.Bongkarpasang atlet sudah dilakukan.Karateka juga sudah mengikuti delapan try out di Asia dan dunia pada tahun ini.Kekuatan lawan sudah diketahui dan mereka menjadi pesaing kuat. Tapi,Vietnam gagal menurunkan kata terbaiknya,”sebutnya

Optimisme PB Forki menggumpal lantaran mereka memiliki modal dua emas Kejuaraan Dunia 2011 di Turki melalui kata beregu putra/putri.Mereka bahkan yakin 50% target medali emas bisa diraih melalui kata.Hanya,kesiapan karateka saat ini terbentur problem gizi makanan.Hendardji menambahkan,pemenuhan gizi atlet masih di bawah standar kebutuhan tim.Sebagai solusi,PB Forki akhirnya memberikan tambahan gizi dengan cara mengajak makan atlet di luar.


Kebutuhan gizi atlet saat ini menjadi tanggung jawab Satlak Prima, termasuk pemenuhan kebutuhan teknis untuk cabor.“Kepercayaan diri atlet saat ini tinggi.Fisik mereka cukup prima,meski kondisi gizi masih memprihatinkan,” tandasnya. ●wahyu argia


sumber : www.seputar-indonesia.com

KARATE DAN SENJATA ALAMIAH

sumber gambar :listverse.com

     Beberapa bagian tubuh adalah senjata yang alamiah. Jika bagian tubuh tersebut kita olah sedemikian rupa dengan latihan yang terus menerus atau kontinyu. Tiap bagian tubuh tersebut bermanfaat untuk tangkisan dan serangan yang dapat dipergunakan sebagaimana fungsinya. Dalam hal inilah Karate-do berbeda dengan beladiri lainnya.

     Latihan yang teratur adalah salah satu cara untuk mengembangkan senjata alami tersebut menjadi senjata yang dapat dengan tepat digunakan untuk menangkis setiap serangan, ataupun untuk menjatuhkan lawan dengan satu pukulan ataupun satu gerakan lainnya (Ichigeki hissatsu). Latihan bagian tubuh tersebut sangat penting dilakukan secara terus menerus. hal ini betul adanya karena meminjam istilah waktu  "nggolek ilmu jaman kuliah" , ada susunan kata yang begitu berkesan bagi penulis yaitu "BISA KARENA TERBIASA". Dengan TERBIASA kita melakukan sesuatau, walaupun sesuatu tersebut kita anggap suatu hal yang sepele, tetapi karena terbiasa melakukan tanpa kita sadari , maka dari tidak bisa, kita akan BISA. 

    Seperti halnya dalam karate, waktu baru mengenal karate atau masih kyu 10 (baca sabuk putih), setiap mereka kesulitan dalam melakukan setiap gerakan, gerakan terasa kaku, dan begitu berat setiap melangkah. Kekakuan tersebut dapat dirubah tentunya dengan latihan secara bertahap dengan kebiasaan yang terus menerus dan  dengan ketlatenan dan kesabaran yang ekstra tinggi (mungkin terlalu berlebihan), tapi begitulah adanya. 

    Dalam karate latihan berat saja tidak cukup untuk merubah senjata alami tersebut menjadi senjata yang efektif, tanpa dibarengi dengan suatu kebiasan, yang extreme mungkin bisa dikatakan dengan istilah "mendarah daging". Istilah ini mungkin sangat tepat digunakan bagi mereka yang telah berhasil mengubah senjata alami tersebut menjadi senjata yang tajam bagai pisau yang siap digunakan. Itulah karate.... setiap bagian tubuh adalah senjata alamiah yang siap digunakan.

10 successful Karate fighters in MMA bag. 1

1. Lyoto Machida

Praktisi Karate yang paling terkenal saat ini, mantan juara UFC LHW. Lyoto adalah DAN 3 di Shotokan Karate di bawah ayahnya Yoshizo Machida - DAN 7, instruktur JKA kepala.
2. Bas Rutten

DAN 2  Karate dan TKD, mantan Juara UFC HW DAN 3-waktu Raja Pancrase,  Bas mengakhiri kariernya dengan  melawan 22 tak terkalahkan secara beruntun.
3. Guy Mezger

Guy AS sangat dihiasi Karate tempur, dua kali juara Dunia Full-Contact Karate Champion Champion dan juara LHW dalam dua promosi yang berbeda, UFC dan Pancrase.
4. Chuck Liddell

Mantan Juara UFC LHW. Liddell mulai mempelajari Kempo dan Koei-Kan Karate pada usia 12; tato di kulit kepalanya berbunyi "Koei-Kan" dalam Kanji. Dia melanjutkan untuk mendapatkan Black Belt dan memenangkan gelar kejuaraan nasional dalam gaya yang sama sebelum bergabung dengan John Hackleman dalam "The Pit". Dia telah bergantung pada karate dan latar belakang Kempo Karate sepanjang seluruh kariernya.
5. George St-Pierre

Setelah dilatih di Kyokushin Karate dan berbagai cabang (Shidokan, Ashihara dll) George memakai Gi dan ikat kepala dihiasi dengan simbol Karate sebelum memasuki kandang UFC. GSP telah sering mengatakan bahwa Karate memiliki dampak besar pada kehidupan sebagai seorang pejuang dan orang.
6. Yuki Kondo

Yuki adalah seorang veteran MMA, setelah bertempur di Pancrace, PRIDE dan UFC dengan total 85 perkelahian MMA.Dia memiliki latar belakang dalam Shorinji Kempo.
7. Kikuno Katsunori

Kikuno adalah master dari kedua Kyokushin Karate dan Judo, saat ini LW DALAM Juara, terkenal karena pertempuran di sikap Sochin-Dachi ortodoks.
8. Rory Markham

Rory yang berjuang di UFC, IFL dan promosi lainnya telah melatih karate tradisional, Shidokan, Kenpo dan Kyokushin.
9. Jeff Joslin

"Inferno" adalah sebuah APEX mantan juara WW. pemegang DAN 4 di Wado-ryu Karate, Joslin telah memenangkan semua perkelahian itu melalui KO / TKO dan hanya kalah melalui Keputusan sangat kontroversial.
10. Seth Petruzelli

Seth adalah Shito-ryu Karate  dan orang pertama yang pernah KO Slice

WKF(World Karate Federation) President

        Sedikit dari kita yang tahu siapa presiden WKF (World Karate Federation) badan dunia olahraga beladiri karate saat ini. berikut adalah data yang kami peroleh dari situs resmi WKF.

CURRICULUM VITAE 

ANTONIO ESPINÓS ORTUETA

Born 13-10-1947 in Bilbao (Spain)

Spanish Nationality

STUDIES

1963 Graduated from German High School - Madrid
1973 Civil Engineer Chartered PHD, Madrid; MBA

LANGUAGES

• Spanish
• English
• French
• German

SPORT RELATED ISSUES

* 1971/1974 Member of the Spanish National Karate Team, Black Belt 4th Dan
* 1975/1978 Karate Teacher
* 1984/1996 President of the Spanish Karate Federation
* 1989/1995 EKF Assistant General Secretary
* 1993/1997 Board member of the Highest Sports Authority of Spain
* 1994/1998 WKF 1st Vice president
* 1995/1997 EKF 1st Vice president
* 1997 Member of the Spanish Sport Merit Order, with silver category
* 2002 Gold category of the Spanish Sport Merit Order
* 2002/2005 ARISF Council Member
* 2007/2010 Chairman of the 1st 2010 SportAccord Combat Games in Beijing
* 2010 Olympic Order of the National Olympic Commitee of Spain
* 1984 - Member of the National Olympic Committee of Spain
* 1997 - EKF President, re-elected in Sofia (Bulgaria) in 2001 and in Tenerife (Spain) in 2005
* 1998 - WKF President, re-elected in Monterrey (Mexico) in 2004 and in Belgrade (Serbia) in 2010
* 2007 - SportAccord /GAISF Council member

Menempa Pikiran Karate

      Karate bukan permainan titik, kelas berat atau demonstrasi mencolok. Ini adalah seni bela diri dan cara hidup yang melatih praktisi secara damai, tetapi jika konflik tidak dapat dihindari, karate dapat melumpuhkan lawan dengan satu pukulan.

      Tindakan seperti ini membutuhkan kekuatan, kecepatan, fokus, kontrol. Tetapi aspek-aspek fisik adalah hanya bagian dari praktek, mereka hanya kendaraan, bukan perjalanan itu sendiri.

       Karate sejati didasarkan pada Bushido. Dalam karate ,tubuh, pikiran dan roh-orang-harus utuh dikembangkan secara bersamaan. Melalui kihon, kumite dan kata kita belajar untuk mengontrol gerakan kita. Kita dapat melakukan teknologi tehnik tanpa berpikir tentang mereka, dan tetap fokus tanpa untuk berkonsentrasi pada satu hal. Pada dasarnya, tubuh ingat bagaimana untuk bergerak dan pikiran mengingat bagaimana menjadi diam.

       Kesatuan yang harmonis dari pikiran dan tubuh sangat kuat. Bahkan kekuatan fisik terbesar dan keterampilan yang tidak cocok untuk kekuatan keutuhan.

       Hasil karate sejati adalah alami, tindakan mudah, dan kepercayaan diri, kerendahan hati, keterbukaan dan perdamaian hanya mungkin melalui persatuan sempurna pikiran dan tubuh. filsafat karate JKA

LANJUTAN KATA SHOTOKAN

1. Bassa Dai (menembus benteng besar)

2. Kanku Dai (Menatap langit besar)

3. Enpi (Burung layang_layang terbang)

4. Hangetsu (Bulan separuh)

 

5. Jion

6. Nijushiho (24 langkah)

7. Sochin

8. Bassai Sho (Menembus benteng kecil)

9. Kanku Sho ( Menatap langit kecil)

10. Jitte 

11. Chinte (tangan yang luar biasa)

12. Meikyo (Cermin jiwa)

13. Jiin 

14. Gankaku (Bangau diatas batu)

15. Wankan (Mahkota raja)

16. Gojushiho Sho (54 langkah kecil)

17. Gojushiho Dai (54 langkah besar)

18. Unsu (tangan seperti menyibak awan diangkasa)

tekki kata shotokan (picture)

1. Tekki Shodan

2. Tekki Nidan

3. Tekki Sandan

basic kata shotokan (picture)

1. Heian Shodan

2. Heian Nindan

3. Heian Sandan

4. Heian Yodan

5. Heian Godan

MINUMAN YANG BAIK SETELAH LELAH BEROLAHRAGA

     Minuman isotonik atau sport drink menjadi favorit banyak orang setelah melakukan aktivitas fisik. Namun dua penelitian teranyar menyimpulkan susu cokelat adalah minuman paling ideal untuk mengembalikan stamina fisik pasca olahraga. "Atlet atau orang yang berolahraga untuk kebugaran sama-sama akan mendapatkan pemulihan fisik yang optimal jika mereka minum susu cokelat rendah lemak setelah berolahraga dengan keras," kata Dr.John Ivy dari University of Texas, Austin, AS, yang melakukan riset ini.

     Mereka yang minum susu cokelat setelah olahraga juga memiliki komposisi tubuh dengan massa otot lebih banyak dan sedikit lemak. Selain itu ketahanan tubuh menjadi lebih lama, dan secara umum bentuk fisiknya lebih baik dibanding dengan partisipan yang mengonsumsi minuman olahraga yang hanya mengandung karbohidrat.

     Penelitian yang dilakukan Ivy dan timnya dilakukan dengan membandingkan manfaat pemulihan fisik antara orang yang minum susu cokelat setelah olahraga dengan yang mengonsumsi minuman olahraga yang memiliki komposisi dan jumlah kalori sama dengan sport drink di pasaran.

     Pengujian dilakukan dengan meminta 10 atlet sepeda untuk mengendarai sepeda selama 90 menit pada intensitas sedang kemudian ditingkatkan menjadi intensitas tinggi selama 10 menit.Para peneliti menemukan atlet memiliki lebih banyak tenaga dan mengayuh lebih cepat jika mereka mengonsumsi susu cokelat rendah lemak dibandingkan dengan yang minum sport drink atau minuman bebas kalori.

     Para peneliti juga menguji 32 orang pria dan wanita pesepeda amatir untuk melakukan latihan kecepatan (spinning) lima kali dalam seminggu yang diikuti dengan mengonsumsi ketiga minuman yang diuji. Hasilnya, setelah 4,5 bulan masa latihan, peminum susu cokelat memiliki peningkatan dalam hal pengambilan oksigen maksimal dibandingkan dengan yang lain. Pengambilan oksigen maksimal adalah satu indikator ketahanan aerobik atlet dan kemampuan untuk melakukan olahraga secara terus menerus.

     Para pesepeda amatir dari kelompok susu cokelat juga membentuk lebih banyak otot dan memangkas lebih banyak lemak selama latihan. "Kami memang belum memastikan mekanisme yang menyebabkan susu cokelat rendah lemak memberi manfaat ini pada para atlet. Tetapi secara alami gabungan protein dan karbohidrat dalam minuman ini mungkin ada pengaruhnya," kata Ivy.Selain mengonsumsi minuman yang tepat pasca olahraga, ia juga mengingatkan pentingnya masa pemulihan tiga menit setelah berolahraga.



kompas.com

INKAI Juara Umum Kejurnas Yunior

BANJARBARU, Kompas.com - Institut Karate-Do Indonesia (Inkai) keluar sebagai juara umum Kejuaraan Nasional Karate Junior dan Kadet Piala Mendagri XV dan Mendiknas IV 2011 di Banjarbaru Kalimantan Selatan.
    
Pada kejurnas yang ditutup Ketua Umum Pengurus Besar Federasi Olahraga Karate-Do Indonesia Hendardji Soepandji, Sabtu malam, Inkai yang menurunkan 67 atlet meraih 13 medali emas, 14 perak dan 11 perunggu.
    
Pelatih Kepala Inkai Pusat Baron Bahar mengatakan, prestasi yang diraih karateka Inkai itu melampaui target yang ditetapkan pada kejurnas yang dilaksanakan 23 - 25 Juni 2011 di GOR Rudy Resnawan Banjarbaru. "Kami sangat gembira atas hasil ini apalagi mampu melampaui target medali sehingga meraih predikat juara umum," ujarnya di sela-sela kegembiraan atlet binaannya.
    
Menurut dia, target yang dipatok pengurus Inkai pada kejurnas junior dan kadet itu adalah 10 medali emas tetapi berkat penampilan cemerlang para atlet sehingga target itu berhasil dilampaui.    "Saingan berat kami adalah Forki DKI Jaya tetapi untungnya anak-anak mampu menampilkan kemampuan terbaik di detik-detik terakhir nomor yang dipertandingkan sehingga menambah jumlah medali," ungkapnya.
    
Perolehan medali yang dikumpulkan karateka Inkai dengan Federasi Karate-Do Indonesia (Forki) DKI Jakarta hanya pada selisih medali perak yang lebih sedikit sehingga perguruan karate ibukota itu menempati posisi dua.
    
Forki DKI Jakarta yang menurunkan 60 atlet pada kejurnas tersebut mengumpulkan 13 emas, 6 perak dan 14 perunggu sehingga hanya kalah selisih 8 medali perak dan unggul 3 perunggu dibanding Inkai.
    
Posisi ketiga perolehan medali dibukukan mantan juara umum kejurnas tahun lalu yakni Sulawesi Selatan yang meraih 6 medali emas, 4 perak dan 8 perunggu melalui 50 atlet yang diturunkan.
    
Kontingen tuan rumah Kalsel yang menurunkan dua tim hanya menempati posisi 16 perolehan medali yang dicapai tim Kalsel B dan posisi 22 diraih tim Kalsel A dari 43 kontingen yang mengikuti kejuaraan.
    
Posisi terakhir perolehan medali ditempati Pengurus Provinsi Forki Papua tidak satu pun meraih medali di ajang kejurnas memperebutkan piala bergilir Mendagri dan Mendiknas tersebut.
    
Sementara itu, gelar Best Of The Best Piala Mendagri untuk junior putra diraih Adi Nulfahmi dari Pengprov Forki perguruan Inkado Sulsel dan junior putri direbut Maya Sheva dari Pengprov Forki DKI (Inkai).
    
Sedangkan Best Of The Best Piala Mendiknas cadet putra ditempati YM Qasim dari kontingen Inkado dan cadet putri diraih Tri Winarni dari Pengprov Forki Sumut perguruan Inkanas.


kompas.com

download mp3 meditation JAPANESE TAICHI

download mp3 meditation

DEMONTRASI KARATE DI SDN TONATAN 2 PONOROGO 2011

      karate adalah salah satu ekstra beladiri  yang ada di SDN Tonatan 2, dibawah naungan ranting Tonatan Ponorogo. Pada perpisahan kelas 6 tahun ajaran 2010/2011ditampilkan beberapa aktraksi karate, alhamdulillah semua berjalan dengan lancar, serta mendapat sambutan yang meriah dari wali murid, guru, dan segenap undangan yang hadir.